تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
نتفهم جميعًا أن البالغ من العمر خمسين عامًا من اليوم يشبه البالغ من العمر 40 عامًا منذ 20 عامًا فقط. من المؤكد أن المنتجات الجديدة والصابون والترطيب وكذلك المنظفات ساعدت ، ولكن ما أحدث تأثيرًا أكثر أهمية هو الطريقة التي انتهى بها الأمر إلى أن الناس يشعرون بالقلق إزاء النظام الغذائي ، وممارسة الرياضة ، وكذلك العيش على غرار حياة صحية. هذه العوامل الثلاثة لها تأثير على الجلد الصحي أكثر من أي نوع من أنواع الكريمة أو المطهر أو المرطب الذي قد تستخدمه على الإطلاق.
ومع ذلك ، إليك 6 نصائح لجعل بشرتك تبدو أكثر صحة وأصغر سناً ، بغض النظر عن عمرك:
1 – ترطيب الجلد
يعد شرب كمية كافية من الماء وكذلك تناول الأطعمة التي تبقي بشرتك رطبة ضرورية للحفاظ على صحة بشرتك. يبدو الجلد المرطب أكثر سلاسة ، بلومبر وكذلك أكثر صحة. استهلاك 8 أكواب من الماء في اليوم يمكن أن يساعد في ترطيب بشرتك. على الرغم من أن Hydrating تأكد من تقليل المشروبات التي تحتوي على مدرات البول مثل القهوة وكذلك الكحول. الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ترطيب بشرتك أيضًا ؛ وتشمل هذه الأفوكادو ، الأسماك وكذلك المكسرات.
2 – تسريع الهضم الخاص بك
الهضم الجيد ضروري عندما تريد بشرة رائعة. يتم تشغيل معظم القضايا الجهاز الهضمي عن طريق سوء البكتيريا بالإضافة إلى الأمعاء المتسربة ، وكذلك يتم تشغيلها عادة عن طريق عدم شرب الماء الكافي (يسبب الإمساك) أو عدم تناول الألياف الكافية. يجب أن يتناول الرجل الذي يتراوح أعمارهم بين 19 عامًا بالإضافة إلى 50 عامًا حوالي 38 جرامًا من الألياف وكذلك النساء على الأقل 25 جرامًا. معظم الناس يأكلون فقط حوالي 12 غراما.
3 – شاشة الشمس
يجب على الجميع حماية بشرتهم من خلال الاستفادة من شاشة الشمس 30SPF على الأقل ، حتى مهووس الكمبيوتر الذين يعتقدون أنهم لا يخرجون إلى الشمس كثيرًا. يمكن أن تكون أشعة الشمس الأشعة فوق البنفسجية هي الأكثر ضررا على الجلد. تمنع واقي الشمس هذه الأشعة التي يمكن أن تؤثر عليك حتى عند المشي من المكتب إلى سيارتك.
4 – تقشير
جرب علاج تقشير نظيف جاف كل صباح أو في المساء قبل الاستحمام. تزيل بشرتك الشوائب كل يوم وكذلك تبقى الكثير من هذه على الطبقات الخارجية من بشرتك. ركض بعناية نظيفة طبيعية ناعمة على وجهك. يوفر لك هذا الضغط اللطيف فائدة إضافية تتمثل في كونك وسيلة بسيطة لتهدئة النظام القلق.
5 – تنظيف روتين
احتفظ بروتين تنظيف روتيني حيث تقوم بتنظيفها بعناية وكذلك ترطيب بشرتك كل صباح وكذلك المساء. يزيل التطهير خلايا الجلد الميتة ، وكذلك في حين أن ترطيب بشرتك مع مرطب رائع لن يترطيب بشرتك ، فسيجعله أكثر سلاسة ، أكثر نعومة ، وكذلك حمايته من البيئة. يوفر الترطيب بشرتك التي تبدو ممتلئة بصحة جيدة.
6 – كريم مضاد للتجاعيد
Women over the age of 30 should begin to utilize a great anti wrinkle. It’s worth it for your skin to discover one of the very best anti wrinkle eye cream choices out there. more importantly, look for products that are free of harmful chemicals as well as alcohol. utilize products that are nourishing as well as assist to rejuvenate your natural skin tone.
If you method routine cleansing routines as well as nourish your body properly you will have younger looking skin well into your 70s as well as 80s. Doesn’t that noise about right?
Link to this post:5 tips to healthy as well as lovely Looking Skin
Related Colloidal Silver for Skin Care
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك