أيها السيدات ، ليس هذا هو موقع خطة النظام الغذائي وكذلك الحديث عن التمرين ، كقاعدة عامة. صدقني عندما أخبرك أننا نريدك أن تسعد في إجازة الحمل عن طريق السير على مهل ، والتسكع مع الأصدقاء ، وكذلك تناول العديد من النفخات القشدية كما تتوق.
ولكن.
عندما كان طفلي الصغير يبلغ من العمر 23 شهرًا ، سألني شخص غريب تمامًا ، “متى أنت مستحق؟” كان لدي ما يكفي !!! لقد حان الوقت للحصول على جدية.
بمجرد أن يأتي الإطار الزمني لـ “9 أشهر ، 9 أشهر” ، كما لا تزال تتجول في عدد قليل من الجنيهات الإضافية في الوسط ، فقد يكون الوقت قد حان للاعتقاد حول ممارسة الرياضة قليلاً.
لأول تجربة ما بعد الولادة مع الدهون ، فقد خرجت بسهولة تامة. لقد بدأت حملي بضعة أرطال تحت وزني “الطبيعي” ، لذلك لم أكن أهتم عندما انتهيت قليلاً. ثم جاء حملي الثاني وكذلك ذهب وكذلك كل ما يمكنني ذكره هو … WTF؟! كما انتهى بي الأمر بضع جنيه ، ولكن هذه المرة كانت قد انتهت.
انتظرت بصبر حتى ينخفض الوزن مرة أخرى. لا اذهب. كان لدي عدد من الأسابيع من الجهد المتضافر مع بلدي Wii Fit: متعة ولكن ليست فعالة.
للالتقاط حقًا في تمرين إذا لم تكن نوعًا من التمرين ، فإنه يساعد على وجود بعض الأصدقاء. انتقل إلى Shredheads ، وهي عصابة من Twitter وكذلك أصدقاء المدونة الذين يقومون بخرقهم بأعقابهم لأنهم يحفزونك على ضبطك. بقيادة كريستين تشيس في كل مكان – التي تقاتل معركتها الخاصة مع 180 رطلاً – تسير النساء مع كل 30 يومًا من خطة تمرين جيليان مايكلز التي استمرت 30 يومًا. أعتقد أن Shredheads تقوم بذلك رسميًا لمدة 30 يومًا صلبة دون أي راحة ؛ آمل أن أكون عضوًا فخريًا وكذلك لا يزال يأخذ أيام الراحة.
اسم الرمز الخاص بي: الجسم بواسطة ميلو
يمكنك شراء قرص DVD على Amazon أو إذا كان لديك OnDemandTV ، فقد يكون لديك بالفعل الوصول إلى التدريبات. هذا هو الفرخ الذي يجلب لك الخاسر الأكثر أهمية وكذلك أنها لا تمزح.
إنه عمليًا تمامًا مثل اكتشاف صديق له نفس الروتين الدقيق وكذلك قدرات التمرين معك. تقريبيا.
لذا ، متى أقوم بتمزيق؟ 6 صباحا حبيبي. أستيقظ ، وضعت DVD بشكل غامض أثناء ارتداء ملابسي ، وكذلك اختر ذلك. أنا مثل المستوى 3 وكذلك يمكنني فعل كل شيء عمليا.
من الأسهل روتين من الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية وكذلك أرخص. حظ رائع وكذلك أخبرني بالضبط كيف تسير الأمور بالنسبة لك!
روابط ذات علاقة:
#233 Run Mom Run
#284 مهام تشغيل أو المشي المشي
#123 كن سمينًا وكذلك مسرورًا (تمزح!)