المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
البقاء على قيد الحياة مقابل الشعور بحسن أن شعرت بالتوتر التام والاستنفاد ثم هذا المنشور لك. في كثير من الأحيان ، تذهب وتذهب حتى تحطم وتحترق ، أو ما هو أسوأ بعد أن تمرض. إذا كنت تتغاضى باستمرار عن احتياجاتك يومًا بعد يوم ، فإنها تضيف. هذه الأنماط غير الصحية تتحول بسرعة إلى عادات. تصبح الممارسات وسيلة للحياة. وقبل أن تعرف ذلك ، لا تشعر بالرضا بطريقة أو شكل أو شكل.
أنت وأنا أتفق مع أنك تريد أن تشعر بالرضا في جسمك ، مع أفعالك ، وعندما تستلقي للنوم ، فإن روحك راضية. الشعور بالرضا هو تجربة ذاتية لأن ما يجعلك تشعر بالرضا قد يكون جالسًا على شاطئ هادئ ، بينما قد يرى شخص آخر ذلك على أنه وحيد. النقطة المهمة ليست الاتفاق على ما يجعل الجميع يشعرون بالرضا ، هذه هي رحلتك الفردية.
خلق التحول
فكيف تبدأ في تحويل الأنماط السلبية إلى الأنماط الإيجابية التي تجعلك تشعر بالرضا حقًا؟ الرعاية الذاتية هي عملية مساءلة مع نفسك ، حيث تقوم بدمج ممارسات صحية في يومك التي ترعىك حقًا على جميع المستويات. تعد الرعاية الذاتية ضرورية للاستمتاع بالحياة والشعور بالموازنة من خلال الحفاظ على الشعور بالذات بهدف يومي.
قد تكون المساءلة التي سمعت عن الرعاية الذاتية كمصطلح يستخدم للحديث عن الأدوات الداعمة لأشخاص معينين الذين مروا بالصدمة ، مثل مجموعات الدعم للعائلات التي لديها أطفال ذوي الاحتياجات الخاصة أو للأشخاص الذين مروا بإدمان الكحول. السبب في أن أنظمة الدعم هذه تؤكد على الرعاية الذاتية كجزء من رحلة الشفاء هو أنها تؤدي إلى المساءلة. عندما تكون مسؤولاً عن أفعالك ، يمكنك إجراء تغييرات على العادات. على سبيل المثال ، إذا كنت مدمنًا ، فأنت بحاجة إلى البقاء ملتزمًا بعدم استخدام المادة التي خلقت نمطًا غير صحي وتسبب في تدمير حياتك.
ذات صلة 3 طرق سهلة للتخلص من أسماك الأم
أعتقد أننا جميعًا بحاجة إلى هذه المساءلة. نحن مدينون لأنفسنا ، وإذا كنا نريد أن نعيش حياة صحية وسعيدة وطويلة ، فنحن مدينون لأجسادنا. نحن بحاجة إلى الاعتناء بجسدنا من خلال حمايته من عدم الارتياح.
الطرق العديدة الشائعة للقيام بذلك هي تناول الأطعمة الصحية والممارسة. ولكن إذا فعل شخص ما هذين الأمرين فقط ، فهل سيكونون سعداء؟ ربما نعم وربما لا. كنت أراهن أن أقول في مرحلة ما أن شيئًا عاطفيًا سيظهر ، وعندما يحدث ذلك ، لن يكون الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية كافية.
الرعاية الذاتية أكثر بكثير من أن الغذاء الصحي والتمارين هي صورة كاملة. إنه الجسم والعقل. لكنها أيضًا المشاعر والكائن الروحي. جميع هذه المجالات الأربعة تحتاج إلى اهتمامنا اليومي ورعايتنا.
عندما تتمكن من الاعتناء بنفسك على كل هذه الجبهات ، يكون من الممكن الحفاظ على الصحة أكثر بكثير. عندما تكون بصحة جيدة ، يمكنك الخروج على جميع الأجزاء الأخرى من الحياة مثل كسب المال ، والرعاية لعائلتك ، وتجهيزها – استمتع! بدون صحة ، لا شيء ممكن عمليا.
اختيار الرعاية الذاتية للرعاية الذاتية هو خيار واعٍ متاح لك في كل لحظة. كيف تجاوب. أين تأكل. ماذا تقضي بعض الوقت. من تحيط نفسك. متى تشارك. تحصل على الصورة … الصورة كاملة!
انضم إلي في شهر واحد للحصول على اقتراحي التالي حيث أناقش المجالات الأربعة للرعاية الذاتية بالتفصيل. في الوقت المناسب ، اعتني بنفسك ماما. أنت تستحق ذلك!
ذات الصلة كيف تؤثر متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي على قدرة الشخص على إنقاص الوزن؟
رابط إلى هذا المنشور: ما هي الرعاية الذاتية للأمهات؟
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك