تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
https://apis.google.com/js/plusone.jsas الأمهات نحن مبرمجون للتفكير ورعايتهم قبل أنفسنا. أقضي حوالي 90 في المائة من يومي أفكر في ما أحتاج إلى فعله لأطفالي وزوجي. لكن من خلال التجربة السابقة ، تعلمت أنه من المهم جدًا أن أعتني بنفسي. Back في نوفمبر وديسمبر ، تعلمت الطريقة الصعبة التي يجب أن أكون أنانيًا قليلاً وأن أضع نفسي أولاً. أثناء زيارة زوجاتي في عيد الشكر ، كنت في المستشفى لآلام شديدة في المعدة. بعد إجراء العديد من الاختبارات والبقاء في مستشفيين منفصلين ، خلص الأطباء إلى أن لدي فيروس غير معروف يسبب عدم عمل الكبد بشكل صحيح. كانت إنزيمات الكبد الخاصة بي عبر السقف واضطررت إلى تناول دواء خاص قبل أن أتناوله لمنع الهجوم.
من هذه التجربة ، تعلمت أنه يجب علي أن أضع نفسي وصحتي أولاً حتى أتمكن من الحصول على الطاقة لأتولى أهم دوري ، الأم وزوجتي. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من حصولك على الكثير مني .1. حدد موعدها على التقويم الخاص بك. قم بإعداد واحد بعد ظهر أحد الأيام أو المساء خلال الأسبوع لتنفق على نفسك. خذ هذا الوقت للذهاب للركض ، أو انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو حضور فصل أو مجرد استحمام طويل على مهل. إذا كان على التقويم الخاص بك ، اجعله عادة كل أسبوع. تأكد من مناقشة خطتك مع زوجك. أخبره أنه من المهم بالنسبة لك أن يكون لديك وقت لنفسك ، لذا يجب أن يكون متاحًا لرعاية الأطفال في ذلك الوقت. استيقظ قبل نصف ساعة من تسهيل أطفالك. لقد قمت بتعيين المنبه لمدة الساعة 6 صباحًا أي 20 دقيقة إلى نصف ساعة قبل أن يستعد أطفالي للاستعداد للمدرسة. آخذ ذلك الوقت لأصبح قهوتي وقراءة الكتاب المقدس وأقول المسبحة. هذا الوقت الإضافي لنفسي قبل بدء الجنون يجعل يومي أسهل بكثير. يمكنك قضاء ذلك الوقت كما تريد. اقرأ كتابًا أو صحيفة ، اشرب قهوة الصباح بنفسك ، أو مجرد الاستحمام قبل أن يستيقظ أطفالك وزوجك. انضم إلى مجموعة الأمهات. أنا عضو في منظمة MOPS المحلية (أمهات مرحلة ما قبل المدرسة). لدينا اجتماعات شهرية خلال العام الدراسي ، وتواريخ اللعب وغيرها من الأحداث الاجتماعية. من خلال MOPS ، أتمكن من تكوين صداقات ذات مغزى والانفصال عن أطفالي. إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر في العودة إلى الوراء وفكر في مقدار الوقت الذي تنفقه عليك حقًا. إذا لم يتم وضع خطة كبيرة ومناقشتها مع زوجك قبل أن ينتهي بك الأمر في المستشفى كما فعلت. Var MarketGidDate = New Date () ؛ document.write (“) ؛
رابط إلى هذا المنشور: نصائح للعثور على المزيد من الوقت لصالحني الأمهات المشغولات
التعليم العام “الحر” يفرض تكاليف حادة على الآباء في عام 2019
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك